O perigo de estar acima do peso, Prof. Adan Cobra Nunes Leme

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Todos nós observamos através dos meios de comunicação que estar acima do peso recomendado por médicos e nutricionistas pode trazer inúmeros prejuízos a saúde como o aumento do risco de infarto e derrame. Além de promover outras doenças como a hipertensão, o diabetes, lesões na coluna vertebral e articulações dos membros inferiores devido a grande carga que eles tem que suportar.

Porém muitos brasileiros ainda não criaram a consciência de procurar auxílio profissional ou mesmo reeducar seus hábitos diários de alimentação e exercício físico.

Uma pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde do Brasil em abril deste ano, com aproximadamente 54 mil pessoas entrevistadas, demonstrou que 48,5% dos brasileiros está acima do peso recomendado pelos órgãos oficiais da saúde. Sendo que em 2006 eram 42,7%, mostrando um crescimento considerável. O número de obesos também cresceu desde 2006, subindo de 11,4% para 15,8%.

O estudo também indica que os brasileiros possuem hábitos alimentares preocupantes, onde 29,8% dos entrevistados consomem refrigerantes pelo menos cinco vezes por semana e apenas 20,2% ingerem cinco ou mais porções de frutas e hortaliças por dia, que é a quantidade recomendada pela OMS (Organização Mundial de Saúde).

Em excesso, carboidratos, proteínas e gorduras não utilizados nos processos de manutenção da vida são estocados em nosso corpo em forma de gordura mesmo. Essa gordura não traz nenhum benefício extra, sendo sempre uma vilã do nosso organismo.

Ela produz uma série de substâncias inflamatórias ao nosso organismo deixando-o mais fraco e preguiçoso.

Por isso o equilíbrio da alimentação juntamente com exercícios físicos regulares, ou seja, de 3 a 5 vezes por semana com orientação e segurança trazem ao nosso corpo uma estabilidade física em todos os sistemas que possuímos.

Então vamos começar a nos mexer e melhorar nosso corpo, pois o segredo da saúde não está em ficar bonito por fora, e sim por dentro. Nosso corpo é o maior bem material que temos, cuide bem dele.

Prof. Adan Cobra Nunes Leme
Educador Físico e Personal Trainer
Especializado em Exercício Físico aplicado a Reabilitação Cardíaca e Grupos Especiais
CREF 084591 G/SP
(19) 88215450
adancobra@ymail.com

Férias de Julho no Sesc Campinas - Aventuras e Atividades Gratuitas

AVENTURA JURÁSSICA: FÉRIAS, HISTÓRIA E DIVERSÃO

Em Julho, convidamos as crianças para uma viagem no tempo. Voltaremos à pré-história, passaremos pela era jurássica com suas diferentes espécies de dinossauros e pela era da pedra lascada, em que os homens viviam nas cavernas. Aventuras e descobertas que irão esquentar as férias da garotada. 

Turma da Caverna

As atividades serão realizadas de 17 a 20/07/2012. Terça a sexta, das 14h às 18h. Ponto de encontro - Ginásio de Esportes.

Várias aventuras aguardam as crianças desta turma, como caça aos ossos, canibal, oficinas, brincadeiras, festa na caverna e muito mais. Se você tem entre 7 e 12 anos, venha fazer parte desta turma. Vagas limitadas. 

Inscrições: a partir de 03/07/2012. Para efetivação da inscrição, o adulto responsável deve comparecer à Central de Atendimento, com dados completos da criança (inclusive Certidão de Nascimento ou R.G.), para preenchimento da ficha e pagamento da inscrição. 

Taxas de inscrições: R$ 4,00 -- R$ 8,00 -- R$ 16,00


PARA CRIANÇAS DE 7 A 12 ANOS GRÁTIS:

Anime suas Férias 

Brinquedos, brincadeiras e muita diversão para as crianças a partir de 07 anos, com mediação dos educadores do Programa Curumim. De 03 a 13 e de 24 a 27/07, das 14h às 16h. Jardim Galpão.

HQs e Brincadeiras 
As crianças entrarão em contato com as histórias de Piteco e Horácio e participarão da confecção de jogos da memória, pintura de ovos de dinossauro e jogo da clave.
Quintas, das 19h às 20h30. Saguão Sala de Múltiplo Uso. 

1001 Bonecos

Aprenda a confeccionar bonecos de pedra e dinossauros com utilização de prendedores, caixinhas de fósforo e diversos materiais.

Sextas, das 19h às 20h30. Saguão Sala de Múltiplo Uso. 

É Brincadeira!

Momento de interação entre adultos e crianças, com disponibilização de brinquedos tradicionais e jogos de mesa para que pais e crianças possam interagir e brincar.

Sábados, das 10h às 12h. Jardim Galpão.

Hora de Arte 

Se lá fora está frio, aqui o inverno das crianças será aquecido, pois elas farão arte com lã: pulseiras, olho de Deus, chaveiro de bichinhos e tear de papelão.

Sábados, das 13h às 15h. Saguão Galpões. 

Praça de Aventuras 

Os domingos da garotada serão recheados de história, aventura e diversão. Trabalhos artesanais e diversos jogos inspirados nos tempos da pré-história. Pintura em pedras, móbiles de gravetos, jogo da memória com dinossauros e muito mais.

Domingos, das 13h30 às 16h30. Corredor Esportivo. Grátis.


PARA CRIANÇAS DE 0 A 6 ANOS GRÁTIS:

Espaço Lúdico para Pais & Filhos 

Um ambiente onde o que importa é brincar, com propostas de atividades que estimulam a imaginação e a interação das crianças de até 6 anos, acompanhadas por seus responsáveis. Terça a sábado, das 11h30 às 16h30. Domingos das 12h30 às 17h. Sala de Atividades 1. 

Interação Musical para Bebês - Caixinha de Música e Um pouco de Tudo 

Intervenção musical direcionada a bebês e crianças de até 4 anos, que utiliza a música como recurso para a interação, o brincar e a convivência. Com o Duo Baby Arts. Cada criança pode estar acompanhada por, no máximo, 2 adultos. Vagas limitadas. Distribuição de senhas com 30 min de antecedência. 

Dias 15 e 22. Domingos, 10h às 10h50 e das 11h às 11h50. Sala de Atividades 1. 

SESC CAMPINAS 
Rua Dom José I, 270/333 – Bonfim 
CEP: 13070-741 Campinas/SP 
(19) 3737-1500

Lar dos Velhinhos de Campinas está precisando de doações

Instituição necessita de remédios, fraldas, alimentos não perecíveis, produtos de higiene e produtos de limpeza

O Lar dos Velhinhos de Campinas, que atualmente atende cerca de 150 idosos entre independentes e dependentes (que precisam de auxilio médico, enfermagem e farmácia 24horas), está precisando de doações.  

Além de remédios e fraldas, necessita de alimentos não perecíveis, de produtos de higiene e de produtos de limpeza, como:

feijão, sal, açúcar, arroz, farinha de trigo, café, fubá, macarrão, óleo de soja ou girassol, leite integral, leite em pó, detergente, sabão em pó, desinfetante, desodorante (spray aerosol), creme hidratante, shampoo e condicionador. 

A instituição oferece tratamento odontológico, nutricional, fisioterapia, psicoterapia e atividades de recreação, tais quais: seções de cinema, jogos, passeios semanais e terapia ocupacional. Em 2012, completa 108 anos - possíveis graças à ajuda de doadores particulares e de empresas.   

O Lar fica na rua Irmã Maria Santa Paula Terrier, nº 300 Proost de Souza. Mais informações de como realizar as doações podem ser obtidas pelos telefones: (19) 3743 4300 ou 3743 4308, de segunda a sexta-feira das 8h às 20h.

Fonte: Rac.com.br

Exposição Gratuita: Luz e Sombra, Sesi Campinas

SESI AMOREIRAS ABRE A EXPOSIÇÃO

LUZ E SOMBRA – REFLEXO DE UM OLHAR

Mostra retrata momentos do cotidianos por meio da luz, das sombras e de contrastes acentuados. As imagens ficarão expostas de 2 a 16 de julho, com entrada franca.

A exposição Luz e Sombra – Reflexo de um olhar, do fotógrafo Leonaldo Santos, é composta por 16 fotos em preto e branco que ficarão expostas à visitação gratuita no SESI Amoreiras, de 2 a 16 de julho. 

O acervo da mostra foi produzido a partir de 1993, quando Leonaldo flagrou seu filho, ainda bebê, tentando capturar, encantado, os fachos de luz que entravam pela janela entreaberta.

“Após revelar e ampliar a imagem na câmara escura, percebi que poderia explorar, através da luz, das sombras e dos contrastes acentuados momentos importantes, a todo momento presentes em nossas vidas”, conta o fotógrafo.

De lá pra cá, a dedicação de Leonaldo à fotografia resultou em centenas de fotos e fatos, reflexões, e um olhar pessoal que o faz concluir que “apenas enxergamos a vida, olhamos o mundo em que vivemos com pouca profundidade”.

Sobre o fotógrafo

Leonaldo Santos iniciou seu trabalho como fotógrafo e laboratorista em 1990, a partir de um curso realizado no Clube Foto Amigos de Santos, que despertou seu interesse pela revelação e ampliação em preto e branco.

Trabalhou como assistente na Pitico Fotografia e Comunicação e como laboratorista na FGA Fotografia. Um dos fundadores do Núcleo Fotográfico Ideograma, registra eventos sociais e realiza trabalhos autorais artísticos, muitos dos quais organizados em exposições. Trabalhou na Fundação Arquivo e Memória de Santos, como fotógrafo e coordenou o laboratório fotográfico. Atualmente, ele trabalha como free-lancer em vários seguimentos da área fotográfica.

Sesi Campinas

Opção para o feriado: Ciclofaixas do Centro e Ouro Verde

Vamos pedalar! Ciclofaixas do Centro e Ouro Verde são opções no feriado prolongado

Espaços funcionam no domingo e segunda-feira, dias 8 e 9 de julho, no período das 7h até as 12h

As ciclofaixas de lazer do Centro e do Ouro Verde são opções de diversão saudável no feriado prolongado da Revolução Constitucionalista de 1932. Os espaços funcionam no domingo, dia 8 de julho, e, também, na segunda-feira, dia 9; sempre no período das 7h até as 12h. As ciclofaixas podem ser utilizadas por crianças, jovens, adultos, idosos e famílias.

A Ciclofaixa de Lazer do Centro é aberta ao público no trecho entre a Lagoa do Taquaral, passando pelo Kartódromo, Praça Arautos da Paz, Avenida José de Souza Campos, mais conhecida como Norte-Sul, até o Viaduto São Paulo, conhecido como Laurão.

Já a Ciclofaixa de Lazer do Ouro Verde funciona no trecho da Avenida Coacyara, entre o Bosque Augusto Ruschi e a Avenida Ruy Rodriguez.

A Empresa Municipal de Desenvolvimento de Campinas (EMDEC) colocará 42 agentes da Mobilidade Urbana acompanhando a operação nas ciclofaixas de lazer, por edição, como forma de ampliar a segurança de ciclistas e pedestres; e orientar os motoristas.

http://www.facebook.com/ciclofaixacampinas

Senac Campinas recebe exposição de Jorge Amado

Livros e minissérie Tenda dos Milagres são principais atrações

Evento gratuito  - 09 a 27 de julho

Livros e exibição da minissérie Tenda dos Milagres são atrações da mostra em homenagem ao escritor baiano que completaria 100 anos em 2012. 

Entre 9 e 27 de julho, o público poderá apreciar a exposição Ojuobá – Tenda dos Milagres, no Senac Campinas, que faz homenagem a um dos principais nomes da literatura nacional, Jorge Amado. Por meio de sua obra, o escritor baiano, que completaria 100 anos em 2012 se estivesse vivo, deu uma imensa contribuição para a cultura brasileira, que vai além do aspecto literário. 

O universo de personagens e enredos criados transcende as palavras ao captar e retratar problemas políticos e sociais, crenças e tradições e a sensualidade do povo brasileiro, evocando um retorno às raízes nacionais. 

Tarciana Migotto, responsável pela exposição, comenta que a mostra reúne 33 livros do autor. “Além das obras, haverá ainda a exibição da minissérie Tenda dos Milagres, transmitida em 1985 pela Rede Globo”, completa. Haverá também apresentações culturais de capoeira e maculelê em 17/7 às 9h30, 18/7 às 15h30 e 19/7 às 20h30.

A exposição Ojuobá – Tenda dos Milagres é gratuita e aberta ao público. A visitação pode ser feita de segunda a sexta-feira, das 8 às 21 horas; e aos sábados, das 8 às 15 horas.

Serviço: Exposição Ojuobá –  Tenda dos Milagres
Evento gratuito
Data: de 9 a 27 de julho
Local: Senac Campinas
Horário: das 8 às 21 horas; e aos sábados, das 8 às 15 horas
Endereço: Rua Sacramento, nº 490 – Centro
Informações: (19) 2117-0600

Fonte: http://www.portaldocambui.com.br/

ComJovem Campinas promove arrecadação de agasalhos

Iniciativa da Comissão de Jovens Empresários

A ComJovem Campinas - Comissão de Jovens Empresários do setor de cargas da Região Metropolitana de Campinas (RMC), está realizando sua tradicional campanha do agasalho, edição 2012. 

Até o próximo dia 17 de julho, as pessoas interessadas poderão doar roupas ou cobertores que serão entregues ao Lar dos Velhinhos de Campinas. 

Os sete pontos de coleta distribuídos pelas cidades e empresas de Campinas, Pedreira, Vinhedo e Piracicaba poderão ser obtidos no telefone (19) 3781.6200.

Fonte: http://www.portaldocambui.com.br