O perigo de estar acima do peso, Prof. Adan Cobra Nunes Leme

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Todos nós observamos através dos meios de comunicação que estar acima do peso recomendado por médicos e nutricionistas pode trazer inúmeros prejuízos a saúde como o aumento do risco de infarto e derrame. Além de promover outras doenças como a hipertensão, o diabetes, lesões na coluna vertebral e articulações dos membros inferiores devido a grande carga que eles tem que suportar.

Porém muitos brasileiros ainda não criaram a consciência de procurar auxílio profissional ou mesmo reeducar seus hábitos diários de alimentação e exercício físico.

Uma pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde do Brasil em abril deste ano, com aproximadamente 54 mil pessoas entrevistadas, demonstrou que 48,5% dos brasileiros está acima do peso recomendado pelos órgãos oficiais da saúde. Sendo que em 2006 eram 42,7%, mostrando um crescimento considerável. O número de obesos também cresceu desde 2006, subindo de 11,4% para 15,8%.

O estudo também indica que os brasileiros possuem hábitos alimentares preocupantes, onde 29,8% dos entrevistados consomem refrigerantes pelo menos cinco vezes por semana e apenas 20,2% ingerem cinco ou mais porções de frutas e hortaliças por dia, que é a quantidade recomendada pela OMS (Organização Mundial de Saúde).

Em excesso, carboidratos, proteínas e gorduras não utilizados nos processos de manutenção da vida são estocados em nosso corpo em forma de gordura mesmo. Essa gordura não traz nenhum benefício extra, sendo sempre uma vilã do nosso organismo.

Ela produz uma série de substâncias inflamatórias ao nosso organismo deixando-o mais fraco e preguiçoso.

Por isso o equilíbrio da alimentação juntamente com exercícios físicos regulares, ou seja, de 3 a 5 vezes por semana com orientação e segurança trazem ao nosso corpo uma estabilidade física em todos os sistemas que possuímos.

Então vamos começar a nos mexer e melhorar nosso corpo, pois o segredo da saúde não está em ficar bonito por fora, e sim por dentro. Nosso corpo é o maior bem material que temos, cuide bem dele.

Prof. Adan Cobra Nunes Leme
Educador Físico e Personal Trainer
Especializado em Exercício Físico aplicado a Reabilitação Cardíaca e Grupos Especiais
CREF 084591 G/SP
(19) 88215450
adancobra@ymail.com